11
Pois chiches à la milanaise
5
(13)
45 min
0 kcal
LantamaraTK
Preparación de la receta
1
Couper les légumes et les faire sauter avec de l'huile d'olive.
2
Ajouter la tomate et faire sauter
3
Ajouter le bouillon et les épices
4
Cuire jusqu'à ce que le bouillon soit réduit (environ 20-30 min).
5
Pendant qu'il repose, saupoudrer de fromage râpé et de persil.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pois chiches cuits
400 gramos (aprox. 1 bote)
Bouillon de légumes
300 gramos
Sauce tomate
200 gramos
Carotte
104 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Shiitake
100 gramos
Fromage parmesan
30 gramos
Origan
25 gramos (aprox. 5 cucharaditas)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curcuma
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pois chiches cuits
400 gramos (aprox. 1 bote)
Bouillon de légumes
300 gramos
Sauce tomate
200 gramos
Carotte
104 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Shiitake
100 gramos
Fromage parmesan
30 gramos
Origan
25 gramos (aprox. 5 cucharaditas)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curcuma
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper les légumes et les faire sauter avec de l'huile d'olive.
2
Ajouter la tomate et faire sauter
3
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4
Cuire jusqu'à ce que le bouillon soit réduit (environ 20-30 min).
5
Pendant qu'il repose, saupoudrer de fromage râpé et de persil.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
graisses
sel
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sucres
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