

14
Poulet avec légumes et couscous
3
(15)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacher les légumes. Mettre l'oignon et les poivrons dans une poêle à frire et, lorsqu'ils sont cuits, ajouter la courgette et les champignons. Lorsque le tout est cuit à point, ajouter un peu de sauce soja, remuer deux ou trois fois et mettre de côté.
2
Préparer le couscous. Même quantité de couscous et d'eau, laisser reposer 5 minutes et ajouter un peu de beurre.
3
Dans la même poêle que les légumes, ajouter un peu d'huile d'olive et, lorsqu'elle est cuite, ajouter un peu de sauce soja.
4
On peut mettre les légumes avec le couscous dans la poêle, mais je préfère les mettre à part.
ingrédients
Steps
calories
1
Hacher les légumes. Mettre l'oignon et les poivrons dans une poêle à frire et, lorsqu'ils sont cuits, ajouter la courgette et les champignons. Lorsque le tout est cuit à point, ajouter un peu de sauce soja, remuer deux ou trois fois et mettre de côté.
2
Préparer le couscous. Même quantité de couscous et d'eau, laisser reposer 5 minutes et ajouter un peu de beurre.
3
Dans la même poêle que les légumes, ajouter un peu d'huile d'olive et, lorsqu'elle est cuite, ajouter un peu de sauce soja.
4
On peut mettre les légumes avec le couscous dans la poêle, mais je préfère les mettre à part.
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graisses
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sel
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