20
Pâtes complètes aux champignons avec sauce végétalienne 🍄
5
(22)
25 min
0 kcal
IreDav
Preparación de la receta
1
Faire tremper les noix de cajou. Faire cuire la pomme de terre pendant 15 minutes. Cuire le brocoli pendant 6 minutes. 🔹Verser la pomme de terre cuite, le brocoli cuit, les noix de cajou trempées, le jus d'un citron, les 2 poignées d'épinards crus, la cuillère à café de sel et la quantité d'eau à votre goût (je l'aime plus épaisse) dans le blender. Fouetter jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
2
Faire cuire les pâtes pendant 6 minutes. 🔸 Couper les champignons en lamelles et les faire revenir dans la poêle. 🔹 Mélanger le tout et ÑAM😜
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Macaronis complets
320 gramos (aprox. 4 raciones)
Champignon
300 gramos (aprox. 1 paquete)
Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Eau minérale naturelle
150 gramos (aprox. 1 vaso)
Fruits secs
80 gramos
Jus de citron
48 gramos (aprox. 1 unidad)
Épinards
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Ail
5 gramos (aprox. 1 rodaja)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Macaronis complets
320 gramos (aprox. 4 raciones)
Champignon
300 gramos (aprox. 1 paquete)
Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Eau minérale naturelle
150 gramos (aprox. 1 vaso)
Fruits secs
80 gramos
Jus de citron
48 gramos (aprox. 1 unidad)
Épinards
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Ail
5 gramos (aprox. 1 rodaja)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire tremper les noix de cajou. Faire cuire la pomme de terre pendant 15 minutes. Cuire le brocoli pendant 6 minutes. 🔹Verser la pomme de terre cuite, le brocoli cuit, les noix de cajou trempées, le jus d'un citron, les 2 poignées d'épinards crus, la cuillère à café de sel et la quantité d'eau à votre goût (je l'aime plus épaisse) dans le blender. Fouetter jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
2
Faire cuire les pâtes pendant 6 minutes. 🔸 Couper les champignons en lamelles et les faire revenir dans la poêle. 🔹 Mélanger le tout et ÑAM😜
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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