Pan de espelta
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Pain d'épeautre

3

(14)

60 min

0 kcal

Caperu.

Caperu.

Preparación de la receta

1

Faire fondre la levure dans les 450 millilitres d'eau tiède.

2

Dans un saladier, mélanger la farine et le sel. Ajouter ensuite l'eau avec la levure

3

Mélanger à la main pendant au moins 5 minutes.

Pan de espelta  Paso 2

4

Badigeonner la surface avec un peu d'huile pour éviter qu'elle ne se dessèche et laisser lever pendant deux heures, couvert d'un torchon. N'oubliez pas de préchauffer le four à 200°C (je l'allume 15 minutes avant la fin des 2 heures).

Pan de espelta  Paso 3

5

Lorsque la pâte a doublé de volume, placez du papier sulfurisé dans votre moule et versez-y la pâte, en utilisant la langue d'un chat pour la soulever du bol. Versez les graines sur le dessus

Pan de espelta  Paso 4

6

Cuire au four à 200°C pendant 20 minutes, puis à 180°C pendant 25 minutes supplémentaires.

Pan de espelta  Paso 5

7

Démouler, laisser frissonner et c'est prêt. Il ressemble à cette mie

Pan de espelta  Paso 6

ingrédients

Steps

calories

1

Faire fondre la levure dans les 450 millilitres d'eau tiède.

2

Dans un saladier, mélanger la farine et le sel. Ajouter ensuite l'eau avec la levure

3

Mélanger à la main pendant au moins 5 minutes.

Pan de espelta  Paso 2

4

Badigeonner la surface avec un peu d'huile pour éviter qu'elle ne se dessèche et laisser lever pendant deux heures, couvert d'un torchon. N'oubliez pas de préchauffer le four à 200°C (je l'allume 15 minutes avant la fin des 2 heures).

Pan de espelta  Paso 3

5

Lorsque la pâte a doublé de volume, placez du papier sulfurisé dans votre moule et versez-y la pâte, en utilisant la langue d'un chat pour la soulever du bol. Versez les graines sur le dessus

Pan de espelta  Paso 4

6

Cuire au four à 200°C pendant 20 minutes, puis à 180°C pendant 25 minutes supplémentaires.

Pan de espelta  Paso 5

7

Démouler, laisser frissonner et c'est prêt. Il ressemble à cette mie

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calories

Par 100g

calories

carbohydrates

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protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

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graisses saturées

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Información nutricional

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