238
Salade riche au poulet et au yaourt
5
(242)
0 kcal
sand85
Preparación de la receta
1
Placer une base de laitue puis tous les ingrédients. Rôtir le poulet au préalable.
2
L'oignon est utilisé pour renforcer la salade, mais si vous préférez, vous pouvez le remplacer par du maïs.
3
Sauce au yaourt : 3 cuillères à soupe de yaourt, 1 cuillère à soupe d'huile, 1 cuillère à soupe de jus de citron, 1 gousse d'ail, ciboulette, sel et poivre.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Blanc de poulet
120 gramos (aprox. 3 unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Yoghourt
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Oignon violet
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Laitue
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ciboulette
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Jus de citron
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Blanc de poulet
120 gramos (aprox. 3 unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Yoghourt
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Oignon violet
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Laitue
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ciboulette
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Jus de citron
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Placer une base de laitue puis tous les ingrédients. Rôtir le poulet au préalable.
2
L'oignon est utilisé pour renforcer la salade, mais si vous préférez, vous pouvez le remplacer par du maïs.
3
Sauce au yaourt : 3 cuillères à soupe de yaourt, 1 cuillère à soupe d'huile, 1 cuillère à soupe de jus de citron, 1 gousse d'ail, ciboulette, sel et poivre.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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