1
Flocons d'avoine au yaourt et aux prunes
3
(2)
15 min
0 kcal
160577
Preparación de la receta
1
Hacher la pomme dans un bol et la faire ramollir au micro-ondes pendant 2 à 3 minutes.
2
Ajoutez une tasse de flocons d'avoine, une tasse de boisson à l'avoine, un yaourt, des graines de chia et de la cannelle dans le bol. Remuer et laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur.
3
Servir dans un bol, ajouter les prunes et les noisettes. Saupoudrer d'un peu plus de cannelle.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Boisson végétale
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Pomme jaune
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Prune
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Boisson à l'avoine
100 gramos (aprox. 1 taza)
Flocons d'avoine
100 gramos (aprox. 1 taza)
Noisettes crues
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Graines de chia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cannelle en poudre
1 gramo (aprox. 2 cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Boisson végétale
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Pomme jaune
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Prune
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Boisson à l'avoine
100 gramos (aprox. 1 taza)
Flocons d'avoine
100 gramos (aprox. 1 taza)
Noisettes crues
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Graines de chia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cannelle en poudre
1 gramo (aprox. 2 cucharaditas)
1
Hacher la pomme dans un bol et la faire ramollir au micro-ondes pendant 2 à 3 minutes.
2
Ajoutez une tasse de flocons d'avoine, une tasse de boisson à l'avoine, un yaourt, des graines de chia et de la cannelle dans le bol. Remuer et laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur.
3
Servir dans un bol, ajouter les prunes et les noisettes. Saupoudrer d'un peu plus de cannelle.
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