62
Crêpes protéinées 🥞
5
(64)
10 min
0 kcal
GusLAN
Preparación de la receta
1
Mélanger tous les ingrédients pendant 2 minutes jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
2
Dans une poêle avec un filet d'huile, faire les crêpes.
3
Servir et déguster. Il peut être accompagné de fruits, de beurre de cacahuètes, de miel, de sirops...
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Lait de vache demi-écrémé
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Flocons d'avoine
150 gramos
Fromage à la crème fouetté
110 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc d'œuf
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
poudre à lever
12 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Arôme de vanille
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Lait de vache demi-écrémé
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Flocons d'avoine
150 gramos
Fromage à la crème fouetté
110 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc d'œuf
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
poudre à lever
12 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Arôme de vanille
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Mélanger tous les ingrédients pendant 2 minutes jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
2
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3
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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