Filetes de cabracho con mejillones
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Filets de rascasse aux moules

5

(8)

0 kcal

bertodu

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Preparación de la receta

1

Laver le poisson et l'égoutter, retirer les longes, si ce n'est pas possible, demander au poissonnier de les retirer.

Filetes de cabracho con mejillones  Paso 0

2

Éplucher les pommes de terre et les couper en fines tranches.

Filetes de cabracho con mejillones  Paso 1

3

Mettre dans un bol avec un peu d'huile et de sel et placer au micro-ondes pendant 5 minutes avec l'ail haché.

Filetes de cabracho con mejillones  Paso 2

4

Mettre une casserole sur le feu,

Filetes de cabracho con mejillones  Paso 3

5

Ajouter un peu d'huile et hacher finement l'oignon, avant qu'elle ne devienne chaude, ajouter la farine et remuer.

Filetes de cabracho con mejillones  Paso 4

6

Verser le vin et remuer, laisser réduire un peu.

Filetes de cabracho con mejillones  Paso 5

7

Placer les pommes de terre coupées sur le dessus, puis la rascasse.

Filetes de cabracho con mejillones  Paso 6

8

Nettoyer les moules et les placer sur le dessus, attendre qu'elles s'ouvrent, saupoudrer de persil.

ingrédients

Steps

calories

1

Laver le poisson et l'égoutter, retirer les longes, si ce n'est pas possible, demander au poissonnier de les retirer.

Filetes de cabracho con mejillones  Paso 0

2

Éplucher les pommes de terre et les couper en fines tranches.

Filetes de cabracho con mejillones  Paso 1

3

Mettre dans un bol avec un peu d'huile et de sel et placer au micro-ondes pendant 5 minutes avec l'ail haché.

Filetes de cabracho con mejillones  Paso 2

4

Mettre une casserole sur le feu,

Filetes de cabracho con mejillones  Paso 3

5

Ajouter un peu d'huile et hacher finement l'oignon, avant qu'elle ne devienne chaude, ajouter la farine et remuer.

Filetes de cabracho con mejillones  Paso 4

6

Verser le vin et remuer, laisser réduire un peu.

Filetes de cabracho con mejillones  Paso 5

7

Placer les pommes de terre coupées sur le dessus, puis la rascasse.

Filetes de cabracho con mejillones  Paso 6

8

Nettoyer les moules et les placer sur le dessus, attendre qu'elles s'ouvrent, saupoudrer de persil.

calories

Par 100g

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