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🌸 COURGETTES FARCIES À LA VIANDE ET AU RAS EL HANOUT 🌸
5
(91)
0 kcal
Clorealfood
Preparación de la receta
1
Couper les courgettes en deux et râper la chair. Placer au micro-ondes pendant 7-8 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Séparer la chair de la peau à l'aide d'une cuillère et réserver.
2
Faire revenir l'oignon finement haché et ajouter les champignons hachés. Lorsqu'ils sont cuits, ajouter la chair de courgette puis la viande hachée (assaisonner selon le goût).
3
Une fois la cuisson terminée, ajouter les épices et la tomate frite. Chup chup chup jusqu'à ce que le liquide ait un peu réduit et remplir les courgettes.
4
Recouvrir de fromage et faire gratiner au four. Une fois bien dorés, sortez-les. Voilà, c'est fait. Super délicieux et facile, avec une touche d'exotisme 😋.
ingrédients
Steps
calories
1
Couper les courgettes en deux et râper la chair. Placer au micro-ondes pendant 7-8 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Séparer la chair de la peau à l'aide d'une cuillère et réserver.
2
Faire revenir l'oignon finement haché et ajouter les champignons hachés. Lorsqu'ils sont cuits, ajouter la chair de courgette puis la viande hachée (assaisonner selon le goût).
3
Une fois la cuisson terminée, ajouter les épices et la tomate frite. Chup chup chup jusqu'à ce que le liquide ait un peu réduit et remplir les courgettes.
4
Recouvrir de fromage et faire gratiner au four. Une fois bien dorés, sortez-les. Voilà, c'est fait. Super délicieux et facile, avec une touche d'exotisme 😋.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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