16
Riz wok au poulet et aux légumes
3
(17)
27 min
0 kcal
Lourdicas
Preparación de la receta
1
Faire bouillir le riz dans une casserole.
2
Dans le wok, faire cuire le poulet, le brocoli et la carotte.
3
Lorsque le riz est presque prêt, ajouter les amandes dans le wok.
4
Une fois le riz cuit, l'ajouter au wok avec le reste des ingrédients.
5
Ajouter la sauce soja
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Riz blanc
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Amandes
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sauce soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Gros sel de mer
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Riz blanc
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Amandes
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sauce soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Gros sel de mer
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire bouillir le riz dans une casserole.
2
Dans le wok, faire cuire le poulet, le brocoli et la carotte.
3
Lorsque le riz est presque prêt, ajouter les amandes dans le wok.
4
Une fois le riz cuit, l'ajouter au wok avec le reste des ingrédients.
5
Ajouter la sauce soja
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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