5
Barres à la banane et à l'avoine
3
(6)
0 kcal
Marinaa_4
Preparación de la receta
1
Écraser les bananes et ajouter le reste des ingrédients.
2
Bien mélanger le tout. Placer en forme de bâtonnet sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé.
3
Ajouter les garnitures lorsque vous avez le plateau en forme de barre J'ai utilisé des cacahuètes, des raisins secs et des pépites de chocolat.
4
Mettez-les au four à 200° pendant 20 minutes et ils sont prêts .
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banane
180 gramos (aprox. 2 unidades)
Flocons d'avoine sans gluten
80 gramos (aprox. 1 cucharada)
Yoghourt
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Arachides naturelles
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Farine de noix de coco
30 gramos
Sultanines
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolat 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banane
180 gramos (aprox. 2 unidades)
Flocons d'avoine sans gluten
80 gramos (aprox. 1 cucharada)
Yoghourt
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Arachides naturelles
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Farine de noix de coco
30 gramos
Sultanines
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolat 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
1
Écraser les bananes et ajouter le reste des ingrédients.
2
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3
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4
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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