

43
Nuggets de poulet avec sauce au yaourt grec et à la moutarde
5
(45)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Déchiqueter le poulet et le mettre de côté. J'ai utilisé un thermomix et c'était très friable.
2
Battre l'œuf et ajouter l'oignon en poudre, l'ail en poudre, le paprika, le sel et le poivre. Mélanger avec le poulet jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
3
Former des nuggets et les rouler dans des cornflakes (j'ai un peu émietté les flocons avec mes mains au préalable).
4
Cuire au four pendant environ 20 minutes à 150°. Veillez à ce que les flocons ne brûlent pas. Retirez-les lorsqu'ils sont bien dorés.
5
Pour la sauce, mélanger le yaourt avec la moutarde, une cuillère de poudre d'oignon et une cuillère à café d'huile d'olive. Dans mon cas, je ne l'aime pas trop acide et j'ai ajouté une cuillère à café de miel naturel (miel de campagne fait maison, pas du supermarché).
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Blanc de poulet
330 gramos

Céréales sans gluten
150 gramos

Yoghourt
119 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage à tartiner
79 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ail en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Oignon en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Miel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika rouge de la vera
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poivre noir
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sauce moutarde
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Blanc de poulet
330 gramos

Céréales sans gluten
150 gramos

Yoghourt
119 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage à tartiner
79 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ail en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Oignon en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Miel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika rouge de la vera
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poivre noir
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sauce moutarde
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Déchiqueter le poulet et le mettre de côté. J'ai utilisé un thermomix et c'était très friable.
2
Battre l'œuf et ajouter l'oignon en poudre, l'ail en poudre, le paprika, le sel et le poivre. Mélanger avec le poulet jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
3
Former des nuggets et les rouler dans des cornflakes (j'ai un peu émietté les flocons avec mes mains au préalable).
4
Cuire au four pendant environ 20 minutes à 150°. Veillez à ce que les flocons ne brûlent pas. Retirez-les lorsqu'ils sont bien dorés.
5
Pour la sauce, mélanger le yaourt avec la moutarde, une cuillère de poudre d'oignon et une cuillère à café d'huile d'olive. Dans mon cas, je ne l'aime pas trop acide et j'ai ajouté une cuillère à café de miel naturel (miel de campagne fait maison, pas du supermarché).
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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graisses saturées
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