

1
Moussaka végétarienne
3
(2)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Préparez d'abord la farce. hydratez le soja dans de l'eau et coupez tous les légumes en petits morceaux. faites-les frire pendant quelques minutes et ajoutez la tomate concassée, les noix, l'origan et le sel.
2
Ajouter le soja texturé et faire sauter pendant 10 à 15 minutes jusqu'à ce que l'eau contenue dans les légumes ait légèrement diminué.
3
Dans une autre poêle à paella, faire dorer les tranches d'aubergine pendant quelques minutes de chaque côté.
4
Étaler un peu de tomate écrasée sur le fond d'un plat à four et former des couches avec les tranches d'aubergine et le sofrito. j'ai obtenu environ 3 couches.
5
Recouvrir de parmesan râpé et d'une pincée d'origan et cuire au four pendant 30 minutes à 190°C avec de l'air ou jusqu'à ce que le fromage soit grillé, c'est fait !
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Aubergine
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate concassée
280 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage parmesan
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Mélange de fruits secs et de noix
100 gramos

Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Soja texturé
50 gramos

Origan
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Aubergine
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate concassée
280 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage parmesan
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Mélange de fruits secs et de noix
100 gramos

Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Soja texturé
50 gramos

Origan
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Préparez d'abord la farce. hydratez le soja dans de l'eau et coupez tous les légumes en petits morceaux. faites-les frire pendant quelques minutes et ajoutez la tomate concassée, les noix, l'origan et le sel.
2
Ajouter le soja texturé et faire sauter pendant 10 à 15 minutes jusqu'à ce que l'eau contenue dans les légumes ait légèrement diminué.
3
Dans une autre poêle à paella, faire dorer les tranches d'aubergine pendant quelques minutes de chaque côté.
4
Étaler un peu de tomate écrasée sur le fond d'un plat à four et former des couches avec les tranches d'aubergine et le sofrito. j'ai obtenu environ 3 couches.
5
Recouvrir de parmesan râpé et d'une pincée d'origan et cuire au four pendant 30 minutes à 190°C avec de l'air ou jusqu'à ce que le fromage soit grillé, c'est fait !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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