
14
Salade de couscous aux lentilles
3
(15)
18 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire bouillir de l'eau dans une casserole, ajouter le couscous avec un peu de sel et d'huile et laisser hydrater pendant environ 4 minutes.
2
Dans un bol, ajouter les lentilles égouttées, les tomates coupées (si ce sont des tomates cerises, tant mieux), les morceaux de feta et le persil.
3
Ajouter le couscous, mélanger le tout et ajouter la vinaigrette avec le vinaigre, le basilic, l'huile et le sel !
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Lentilles cuites
111 gramos (aprox. 2 puñados)

Couscous
100 gramos (aprox. 1 taza)

Tomate cerise
100 gramos (aprox. 10 unidades)

Fromage feta
80 gramos

Vinaigre de Xérès
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Basilic
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Lentilles cuites
111 gramos (aprox. 2 puñados)

Couscous
100 gramos (aprox. 1 taza)

Tomate cerise
100 gramos (aprox. 10 unidades)

Fromage feta
80 gramos

Vinaigre de Xérès
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Basilic
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire bouillir de l'eau dans une casserole, ajouter le couscous avec un peu de sel et d'huile et laisser hydrater pendant environ 4 minutes.
2
Dans un bol, ajouter les lentilles égouttées, les tomates coupées (si ce sont des tomates cerises, tant mieux), les morceaux de feta et le persil.
3
Ajouter le couscous, mélanger le tout et ajouter la vinaigrette avec le vinaigre, le basilic, l'huile et le sel !
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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