

3
Toast avec œufs brouillés, jambon et avocat
3
(4)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Battre les œufs dans un bol, saler et poivrer.
2
Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu doux et ajouter les œufs.
3
Remuer les œufs à l'aide d'une spatule jusqu'à ce qu'ils prennent (selon le goût).
4
Mettez la tranche de pain dans le grille-pain.
5
Coupez un avocat en deux. Prenez l'une d'entre elles et retirez la peau. Couper en tranches.
6
Mettez le pain grillé sur une assiette, versez un filet d'huile d'olive, ajoutez une tranche de jambon Serrano, les œufs brouillés et l'avocat haché. Enfin, ajoutez des épices et des graines selon votre goût. Dans mon cas, des flocons de sel, de la poudre de Cayenne, du poivre noir et des graines de sésame.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Pain de blé entier
30 gramos (aprox. 1 rebanada)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jambon serrano
10 gramos (aprox. 1 loncha)

Graines de sésame
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cayenne
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Gros sel de mer
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Pain de blé entier
30 gramos (aprox. 1 rebanada)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jambon serrano
10 gramos (aprox. 1 loncha)

Graines de sésame
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cayenne
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Gros sel de mer
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Battre les œufs dans un bol, saler et poivrer.
2
Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu doux et ajouter les œufs.
3
Remuer les œufs à l'aide d'une spatule jusqu'à ce qu'ils prennent (selon le goût).
4
Mettez la tranche de pain dans le grille-pain.
5
Coupez un avocat en deux. Prenez l'une d'entre elles et retirez la peau. Couper en tranches.
6
Mettez le pain grillé sur une assiette, versez un filet d'huile d'olive, ajoutez une tranche de jambon Serrano, les œufs brouillés et l'avocat haché. Enfin, ajoutez des épices et des graines selon votre goût. Dans mon cas, des flocons de sel, de la poudre de Cayenne, du poivre noir et des graines de sésame.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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