12
omelette aux protéines
3
(13)
10 min
0 kcal
valennfit
Preparación de la receta
1
Écraser une banane dans un bol, ajouter deux œufs, 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine et mélanger le tout dans le bol.
2
Mettre un peu d'huile dans une poêle à feu moyen et y verser le mélange.
3
Attendez que la tortilla soit dorée des deux côtés et placez-la sur une assiette.
4
Savourez votre délicieuse omelette protéinée et saine !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
60 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
60 gramos
1
Écraser une banane dans un bol, ajouter deux œufs, 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine et mélanger le tout dans le bol.
2
Mettre un peu d'huile dans une poêle à feu moyen et y verser le mélange.
3
Attendez que la tortilla soit dorée des deux côtés et placez-la sur une assiette.
4
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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