Pechuga con salsa de pimienta
whatsapp

10

whatsapp

10

Poitrine à la sauce au poivre

5

(12)

47 min

0 kcal

tania_e16

tania_e16

Preparación de la receta

1

Faire chauffer un peu d'huile dans une poêle à feu vif. Lorsqu'elle est chaude, ajouter les poitrines, préalablement salées et poivrées et coupées en petits cubes. Saisir les poitrines pendant quelques minutes.

2

Pendant qu'il est scellé, préparez le poivre. Prenez une des deux cuillères à café dont nous aurons besoin pour préparer cette recette et mettez-la dans un mortier et un pilon. Broyez-le bien jusqu'à ce qu'il soit finement moulu. Mettez l'autre cuillère à café de côté.

3

Lorsque le poulet est saisi mais encore cru à l'intérieur, afin qu'il ne soit pas sec, retirez-le de la poêle et mettez-le de côté. Dans la même poêle, ajouter un autre filet d'huile (si elle est sèche) et ajouter le poivre moulu et l'autre cuillère à café de grains de poivre. Laisser griller pendant 1 minute à feu moyen.

4

Lorsqu'ils sont dorés, ajouter le fond de volaille et la crème et bien mélanger. Laisser réduire la sauce pendant 10 minutes à feu doux.

5

Une fois le temps écoulé, ajoutez le poulet et faites-le cuire avec la sauce pendant 5 minutes supplémentaires. Toujours à feu très doux, afin que la sauce ne brûle pas.

ingrédients

Steps

calories

1

Faire chauffer un peu d'huile dans une poêle à feu vif. Lorsqu'elle est chaude, ajouter les poitrines, préalablement salées et poivrées et coupées en petits cubes. Saisir les poitrines pendant quelques minutes.

2

Pendant qu'il est scellé, préparez le poivre. Prenez une des deux cuillères à café dont nous aurons besoin pour préparer cette recette et mettez-la dans un mortier et un pilon. Broyez-le bien jusqu'à ce qu'il soit finement moulu. Mettez l'autre cuillère à café de côté.

3

Lorsque le poulet est saisi mais encore cru à l'intérieur, afin qu'il ne soit pas sec, retirez-le de la poêle et mettez-le de côté. Dans la même poêle, ajouter un autre filet d'huile (si elle est sèche) et ajouter le poivre moulu et l'autre cuillère à café de grains de poivre. Laisser griller pendant 1 minute à feu moyen.

4

Lorsqu'ils sont dorés, ajouter le fond de volaille et la crème et bien mélanger. Laisser réduire la sauce pendant 10 minutes à feu doux.

5

Une fois le temps écoulé, ajoutez le poulet et faites-le cuire avec la sauce pendant 5 minutes supplémentaires. Toujours à feu très doux, afin que la sauce ne brûle pas.

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Par 100g

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift