Quiche con base de tortillas maíz
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Quiche à base de tortilla de maïs

3

(5)

0 kcal

Jenn.lo

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Preparación de la receta

1

Faire revenir l'oignon et le poivron dans une poêle. Pendant ce temps, faire cuire les blettes et le potiron.

2

Ajouter les blettes et le potiron égouttés au sauté précédent. Assaisonner selon les goûts (sel, poivre, ail en poudre, cumin, curry...).

3

Ajouter les dés de jambon et laisser les saveurs se mélanger.

4

Dans un bol, battre les œufs avec les blancs d'œufs et le fromage (j'ajoute un peu de muscade et de piment à ce mélange).

5

Ajouter la garniture aux œufs battus et au fromage.

6

Placer les tortillas dans un moule à pâtisserie amovible de manière à ce qu'elles couvrent tout le moule et verser le mélange sur le dessus. Faire cuire au four pendant 15 à 20 minutes à 180 degrés jusqu'à ce que le mélange soit pris.

7

Si vous aimez le fromage, vous pouvez en ajouter un peu pour le gratin, c'est beau et c'est prêt à être mangé !

ingrédients

Steps

calories

1

Faire revenir l'oignon et le poivron dans une poêle. Pendant ce temps, faire cuire les blettes et le potiron.

2

Ajouter les blettes et le potiron égouttés au sauté précédent. Assaisonner selon les goûts (sel, poivre, ail en poudre, cumin, curry...).

3

Ajouter les dés de jambon et laisser les saveurs se mélanger.

4

Dans un bol, battre les œufs avec les blancs d'œufs et le fromage (j'ajoute un peu de muscade et de piment à ce mélange).

5

Ajouter la garniture aux œufs battus et au fromage.

6

Placer les tortillas dans un moule à pâtisserie amovible de manière à ce qu'elles couvrent tout le moule et verser le mélange sur le dessus. Faire cuire au four pendant 15 à 20 minutes à 180 degrés jusqu'à ce que le mélange soit pris.

7

Si vous aimez le fromage, vous pouvez en ajouter un peu pour le gratin, c'est beau et c'est prêt à être mangé !

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