

5
Lentilles au quinoa
3
(6)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacher l'ail, l'oignon et le poivron en petits morceaux.
2
Pocher les légumes avec l'AOVE dans la cocotte-minute.
3
Lorsque les légumes sont pochés, ajouter la tomate concassée et les épices à volonté (dans mon cas, le cumin, le paprika, le poivre et la cannelle).
4
Laisser la tomate cuire un peu et ajouter les lentilles, le quinoa et le bouillon de poulet pour couvrir deux ou trois doigts au-dessus du contenu de la casserole.
5
Lorsque l'eau bout, fermez la casserole et lorsque la première grille apparaît, calculez 17 minutes de temps de cuisson.
ingrédients
Steps
calories
1
Hacher l'ail, l'oignon et le poivron en petits morceaux.
2
Pocher les légumes avec l'AOVE dans la cocotte-minute.
3
Lorsque les légumes sont pochés, ajouter la tomate concassée et les épices à volonté (dans mon cas, le cumin, le paprika, le poivre et la cannelle).
4
Laisser la tomate cuire un peu et ajouter les lentilles, le quinoa et le bouillon de poulet pour couvrir deux ou trois doigts au-dessus du contenu de la casserole.
5
Lorsque l'eau bout, fermez la casserole et lorsque la première grille apparaît, calculez 17 minutes de temps de cuisson.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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