Quiche de verduras y salmón
whatsapp

34

whatsapp

34

Quiche aux légumes et au saumon

5

(50)

0 kcal

caisy

caisy

Preparación de la receta

1

Mélangez tous les ingrédients pour préparer la pâte brisée, il y en a assez pour 2 quiches et les restes peuvent être congelés.

2

Recouvrir un moule de papier sulfurisé, étaler la pâte et la placer dans le moule.

3

Pour la farce : J'ai fait sauter des champignons shiitake, des carottes, des épinards, de l'ail et du piment.

4

Je l'ai mis sur le fond, battu un œuf avec 2 verres de lait, 6 cuillères à soupe de fromage battu et des épices. J'ai versé sur le dessus, quelques morceaux de saumon cru et de la feta.

5

Cuire au four à 180 degrés pendant 45-50 minutes Lorsqu'il refroidit, j'aime le mettre au réfrigérateur pendant quelques heures pour qu'il ait plus de consistance.

6

Régalez-vous, c'est vraiment savoureux 😉😋😋😋😋😋.

Quiche de verduras y salmón Paso 5

ingrédients

Steps

calories

1

Mélangez tous les ingrédients pour préparer la pâte brisée, il y en a assez pour 2 quiches et les restes peuvent être congelés.

2

Recouvrir un moule de papier sulfurisé, étaler la pâte et la placer dans le moule.

3

Pour la farce : J'ai fait sauter des champignons shiitake, des carottes, des épinards, de l'ail et du piment.

4

Je l'ai mis sur le fond, battu un œuf avec 2 verres de lait, 6 cuillères à soupe de fromage battu et des épices. J'ai versé sur le dessus, quelques morceaux de saumon cru et de la feta.

5

Cuire au four à 180 degrés pendant 45-50 minutes Lorsqu'il refroidit, j'aime le mettre au réfrigérateur pendant quelques heures pour qu'il ait plus de consistance.

6

Régalez-vous, c'est vraiment savoureux 😉😋😋😋😋😋.

Quiche de verduras y salmón Paso 5

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Par 100g

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift