25
Omelette non planifiée
5
(27)
25 min
0 kcal
laurajarax
Preparación de la receta
1
Cuire les pommes de terre dans une boîte à lekue (+-5 minutes) ou, si nécessaire, dans une marmite.
2
Faire cuire (à feu moyen) dans une poêle antiadhésive avec couvercle : la courgette, les champignons et l'oignon. Le processus est terminé lorsque l'eau dégagée par les champignons est éliminée.
3
Ajouter la pomme de terre coupée en morceaux et poursuivre la cuisson pendant quelques minutes (à découvert). Si elle est sèche, ajouter 1/2 cuillère d'huile d'olive.
4
Battre les œufs, saler et poivrer.
5
Ajouter les œufs battus dans la poêle à frire.
6
Cuire quelques minutes jusqu'à ce qu'il prenne (le temps dépend des préférences en matière de prise d'œufs).
7
Retourner l'omelette à l'aide d'une assiette.
8
Remettre dans la poêle à frire. Laisser dorer quelques minutes. Enfin, le débarrasser sur une assiette.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Pommes de terre
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Champignon
350 gramos
Œuf de poule
260 gramos (aprox. 4 unidades)
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel rose
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Pommes de terre
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Champignon
350 gramos
Œuf de poule
260 gramos (aprox. 4 unidades)
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel rose
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cuire les pommes de terre dans une boîte à lekue (+-5 minutes) ou, si nécessaire, dans une marmite.
2
Faire cuire (à feu moyen) dans une poêle antiadhésive avec couvercle : la courgette, les champignons et l'oignon. Le processus est terminé lorsque l'eau dégagée par les champignons est éliminée.
3
Ajouter la pomme de terre coupée en morceaux et poursuivre la cuisson pendant quelques minutes (à découvert). Si elle est sèche, ajouter 1/2 cuillère d'huile d'olive.
4
Battre les œufs, saler et poivrer.
5
Ajouter les œufs battus dans la poêle à frire.
6
Cuire quelques minutes jusqu'à ce qu'il prenne (le temps dépend des préférences en matière de prise d'œufs).
7
Retourner l'omelette à l'aide d'une assiette.
8
Remettre dans la poêle à frire. Laisser dorer quelques minutes. Enfin, le débarrasser sur une assiette.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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