

6
Poulet aux légumes au curry
5
(8)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Saisir les poitrines de poulet coupées en dés dans un peu d'huile et les saler. Retirez-les.
2
Dans la même huile, faire revenir l'oignon coupé en julienne, la courgette coupée en dés et les carottes coupées en tranches avec un peu de sel jusqu'à ce que les carottes soient tendres.
3
Ajouter la viande et le curry, remuer et laisser cuire quelques minutes.
4
Ajouter la boisson de soja et laisser mijoter à feu moyen avec le couvercle légèrement ouvert pendant 29 minutes.
5
Mangeons !
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Boisson au soja
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cuisse de poulet désossée
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Boisson au soja
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cuisse de poulet désossée
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Saisir les poitrines de poulet coupées en dés dans un peu d'huile et les saler. Retirez-les.
2
Dans la même huile, faire revenir l'oignon coupé en julienne, la courgette coupée en dés et les carottes coupées en tranches avec un peu de sel jusqu'à ce que les carottes soient tendres.
3
Ajouter la viande et le curry, remuer et laisser cuire quelques minutes.
4
Ajouter la boisson de soja et laisser mijoter à feu moyen avec le couvercle légèrement ouvert pendant 29 minutes.
5
Mangeons !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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