23
Brocolis au poulet et aux pois chiches
5
(25)
0 kcal
alicialonso_
Preparación de la receta
1
Faire cuire le brocoli (à la vapeur, dans un hachoir ou dans un thermomix) jusqu'à ce qu'il soit tendre ou à volonté.
2
Hacher le poulet, l'ail et éventuellement le poireau ou l'oignon.
3
Faire chauffer un peu d'huile d'olive extra vierge dans une poêle à frire et, lorsqu'elle est chaude, ajouter l'ail et le poireau/l'oignon.
4
Laisser reposer pendant 5 minutes et ajouter le poulet à feu moyen. Lorsque le poulet est presque prêt, ajouter le brocoli et les pois chiches et laisser griller un peu (selon le goût).
5
Ajouter les épices (sel, poivre noir, curcuma, ail/oignon en poudre...).
6
Servir chaud ! Vous pouvez également ajouter un filet de sauce soja ou faire un œuf au plat.
ingrédients
Steps
calories
1
Faire cuire le brocoli (à la vapeur, dans un hachoir ou dans un thermomix) jusqu'à ce qu'il soit tendre ou à volonté.
2
Hacher le poulet, l'ail et éventuellement le poireau ou l'oignon.
3
Faire chauffer un peu d'huile d'olive extra vierge dans une poêle à frire et, lorsqu'elle est chaude, ajouter l'ail et le poireau/l'oignon.
4
Laisser reposer pendant 5 minutes et ajouter le poulet à feu moyen. Lorsque le poulet est presque prêt, ajouter le brocoli et les pois chiches et laisser griller un peu (selon le goût).
5
Ajouter les épices (sel, poivre noir, curcuma, ail/oignon en poudre...).
6
Servir chaud ! Vous pouvez également ajouter un filet de sauce soja ou faire un œuf au plat.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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sel
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