5
Porridge d'avoine
5
(7)
0 kcal
rafavlc89
Preparación de la receta
1
Mettez une tasse de boisson au soja ou autre dans un bol. Ajoutez les 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine. Et passez le tout au micro-ondes pendant 1 minute
2
Retirez-le et mettez une demi-banane coupée en tranches dans le bol et remettez-le au micro-ondes pendant encore 1 minute.
3
Ajouter les fraises, les framboises et les cubes d'amandes.
4
Râper 1 once de chocolat à 99%.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boisson végétale
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Banane
61 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Fraise
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Framboise
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 %.
10 gramos (aprox. 1 onza)
Fruits secs
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boisson végétale
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Banane
61 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Fraise
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Framboise
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 %.
10 gramos (aprox. 1 onza)
Fruits secs
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettez une tasse de boisson au soja ou autre dans un bol. Ajoutez les 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine. Et passez le tout au micro-ondes pendant 1 minute
2
Retirez-le et mettez une demi-banane coupée en tranches dans le bol et remettez-le au micro-ondes pendant encore 1 minute.
3
Ajouter les fraises, les framboises et les cubes d'amandes.
4
Râper 1 once de chocolat à 99%.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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