Pollo a la Tatí con judías cocidas y huevo plancha
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Poulet à la Tatí avec haricots au four et œuf grillé

5

(10)

20 min

0 kcal

tutiff03

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Preparación de la receta

1

Faire mariner deux poitrines de poulet dans de la sauce soja, du citron et de la poudre d'oignon pendant quelques heures.

2

Cuire les haricots dans de l'eau salée

3

Lorsque les haricots sont cuits, les mettre dans un plat bien égoutté et ajouter le citron, l'huile d'olive, le sel et l'ail en poudre.

4

Lorsque les poitrines sont marinées : mettre les deux poitrines dans une poêle avec un peu d'huile d'olive, tourner et retourner, ajouter la "sauce" de la marinade, la laisser s'évaporer, couper les poitrines en petits cubes et laisser cuire.

5

Faire griller l'œuf avec un peu d'huile d'olive et une pincée de sel.

6

Assiette à tout faire

ingrédients

Steps

calories

1

Faire mariner deux poitrines de poulet dans de la sauce soja, du citron et de la poudre d'oignon pendant quelques heures.

2

Cuire les haricots dans de l'eau salée

3

Lorsque les haricots sont cuits, les mettre dans un plat bien égoutté et ajouter le citron, l'huile d'olive, le sel et l'ail en poudre.

4

Lorsque les poitrines sont marinées : mettre les deux poitrines dans une poêle avec un peu d'huile d'olive, tourner et retourner, ajouter la "sauce" de la marinade, la laisser s'évaporer, couper les poitrines en petits cubes et laisser cuire.

5

Faire griller l'œuf avec un peu d'huile d'olive et une pincée de sel.

6

Assiette à tout faire

calories

Par 100g

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carbohydrates

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protéines

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graisses

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sel

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sucres

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Información nutricional

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