39
Burger à la citrouille
4.7
(43)
25 min
0 kcal
iirenemj
Preparación de la receta
1
Si le riz n'est pas 🍚 cuit, nous le préparons dans une grande quantité d'eau selon les instructions du fabricant.
2
Éplucher et couper le potiron 🎃 en petits cubes. Faire bouillir dans une casserole avec de l'eau 💧 pendant 15/20 min. Égoutter et laisser refroidir.
3
Passer les lentilles, le potiron 🎃 et le riz 🍚 au presse-purée (ou écraser à la fourchette). Ici, cela dépend des goûts, j'aime bien retrouver des morceaux, donc je n'ai pas trop écrasé. Assaisonner avec du sel et du poivre.
4
Humidifiez vos mains et prenez des portions de pâte que vous façonnerez en galettes 🍔. 5. dans une plancha/poêle à frire, ajoutez un filet d'huile et faites cuire les hamburgers des deux côtés et ..... DEVOREZ !
ingrédients
Steps
calories
1
Si le riz n'est pas 🍚 cuit, nous le préparons dans une grande quantité d'eau selon les instructions du fabricant.
2
Éplucher et couper le potiron 🎃 en petits cubes. Faire bouillir dans une casserole avec de l'eau 💧 pendant 15/20 min. Égoutter et laisser refroidir.
3
Passer les lentilles, le potiron 🎃 et le riz 🍚 au presse-purée (ou écraser à la fourchette). Ici, cela dépend des goûts, j'aime bien retrouver des morceaux, donc je n'ai pas trop écrasé. Assaisonner avec du sel et du poivre.
4
Humidifiez vos mains et prenez des portions de pâte que vous façonnerez en galettes 🍔. 5. dans une plancha/poêle à frire, ajoutez un filet d'huile et faites cuire les hamburgers des deux côtés et ..... DEVOREZ !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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