4
Salade de quinoa d'automne
3
(5)
15 min
0 kcal
jesslake
Preparación de la receta
1
Nous faisons bouillir le quinoa.
2
Mettre de l'huile dans une poêle et faire revenir les poivrons, la carotte, la courgette et assaisonner avec les herbes de Provence.
3
Lorsque le quinoa est prêt, égouttez-le et faites-le sauter avec les légumes.
4
Servir dans l'assiette et ajouter la grenade, la mâche et les pousses de roquette.
5
MANGEZ !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Quinoa
103 gramos (aprox. 1 vaso)
Grenade
100 gramos (aprox. 1 pieza)
Poivre rouge
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Herbes de Provence
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Quinoa
103 gramos (aprox. 1 vaso)
Grenade
100 gramos (aprox. 1 pieza)
Poivre rouge
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Herbes de Provence
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Nous faisons bouillir le quinoa.
2
Mettre de l'huile dans une poêle et faire revenir les poivrons, la carotte, la courgette et assaisonner avec les herbes de Provence.
3
Lorsque le quinoa est prêt, égouttez-le et faites-le sauter avec les légumes.
4
Servir dans l'assiette et ajouter la grenade, la mâche et les pousses de roquette.
5
MANGEZ !
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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