13
Pizza aux aubergines non farcies
5
(15)
0 kcal
laalau22
Preparación de la receta
1
Couper l'oignon et l'aubergine en dés et les mettre dans une poêle à frire à feu moyen/élevé jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Assaisonnez avec du sel et du poivre et ajoutez les épices de votre choix (personnellement, j'aime bien une touche de cumin).
2
Réserver et ajouter les 2 boîtes de thon.
3
Placer 2 crêpes de blé entier sur une feuille de papier sulfurisé. Ajouter la tomate, le mélange précédent et la mozzarella selon le goût. Ces quantités suffisent pour 2 crêpes et il reste un peu de garniture (selon la taille de l'aubergine).
4
Cuire au four pendant 5 minutes à 200 degrés ou les mettre dans une poêle à feu moyen avec un couvercle.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aubergine
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon albacore, naturel
130 gramos (aprox. 2 latas)
Tortillas complètes
55 gramos (aprox. 2 unidades)
Sauce tomate
4 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Oignon
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Cumin
1 gramo
Poivre noir
1 gramo
Fromage mozzarella râpé
1 gramo
Sel
1 gramo
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aubergine
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon albacore, naturel
130 gramos (aprox. 2 latas)
Tortillas complètes
55 gramos (aprox. 2 unidades)
Sauce tomate
4 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Oignon
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Cumin
1 gramo
Poivre noir
1 gramo
Fromage mozzarella râpé
1 gramo
Sel
1 gramo
1
Couper l'oignon et l'aubergine en dés et les mettre dans une poêle à frire à feu moyen/élevé jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Assaisonnez avec du sel et du poivre et ajoutez les épices de votre choix (personnellement, j'aime bien une touche de cumin).
2
Réserver et ajouter les 2 boîtes de thon.
3
Placer 2 crêpes de blé entier sur une feuille de papier sulfurisé. Ajouter la tomate, le mélange précédent et la mozzarella selon le goût. Ces quantités suffisent pour 2 crêpes et il reste un peu de garniture (selon la taille de l'aubergine).
4
Cuire au four pendant 5 minutes à 200 degrés ou les mettre dans une poêle à feu moyen avec un couvercle.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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