14
Pâtes aux brocolis et aux crevettes
3
(15)
0 kcal
katiamm
Preparación de la receta
1
Râper et cuire la carotte, l'oignon et le brocoli avec un peu d'huile et du curry. . Cuire les pâtes
2
Ajouter les crevettes à la poêle avec les légumes et faire cuire pendant quelques minutes.
3
Ajouter un peu plus de curry et le lait de coco.
4
Laisser épaissir. Ajouter les pâtes
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Boisson à la noix de coco
100 gramos
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Macaronis complets
100 gramos
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Graines de sésame noir
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Boisson à la noix de coco
100 gramos
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Macaronis complets
100 gramos
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Graines de sésame noir
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Râper et cuire la carotte, l'oignon et le brocoli avec un peu d'huile et du curry. . Cuire les pâtes
2
Ajouter les crevettes à la poêle avec les légumes et faire cuire pendant quelques minutes.
3
Ajouter un peu plus de curry et le lait de coco.
4
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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