

73
Omelette au Nutella RF
5
(75)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Laisser tremper les dattes pendant environ 20 minutes.
2
Hacher les noisettes et couper les bananes en tranches.
3
Séparer les blancs d'œufs des jaunes d'œufs et monter les blancs en neige.
4
Dans un bol, mélanger les jaunes d'œufs avec la boisson aux amandes, le cacao, la levure chimique et l'essence de vanille.
5
Placer les dattes égouttées et le mélange de l'étape 4 dans un saladier et battre jusqu'à obtention d'un mélange homogène. Ajouter ensuite les noisettes hachées, la banane hachée et quelques morceaux de chocolat à 85%.
6
En plusieurs fois et en faisant des mouvements circulaires, incorporer le mélange aux blancs d'œufs battus en neige.
7
Badigeonner une poêle avec un peu de beurre ou d'huile d'olive et, lorsqu'elle est chaude (feu moyen), ajouter le mélange et couvrir.
8
Cuire à couvert pendant environ 5 minutes, retourner et cuire encore 5 minutes de l'autre côté.
9
Faites chauffer le reste du chocolat à 85 % au bain-marie avec l'huile de coco et décorez l'omelette. Vous pouvez également ajouter quelques noisettes hachées sur le dessus.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Banane
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Noisettes grillées non salées
80 gramos

Dates
50 gramos (aprox. 10 unidades)

Boisson aux amandes
40 gramos

Chocolat 85
40 gramos (aprox. 4 onzas)

Poudre de cacao
10 gramos

Huile de coco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Arôme de vanille
2 gramos

poudre à lever
2 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Banane
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Noisettes grillées non salées
80 gramos

Dates
50 gramos (aprox. 10 unidades)

Boisson aux amandes
40 gramos

Chocolat 85
40 gramos (aprox. 4 onzas)

Poudre de cacao
10 gramos

Huile de coco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Arôme de vanille
2 gramos

poudre à lever
2 gramos
1
Laisser tremper les dattes pendant environ 20 minutes.
2
Hacher les noisettes et couper les bananes en tranches.
3
Séparer les blancs d'œufs des jaunes d'œufs et monter les blancs en neige.
4
Dans un bol, mélanger les jaunes d'œufs avec la boisson aux amandes, le cacao, la levure chimique et l'essence de vanille.
5
Placer les dattes égouttées et le mélange de l'étape 4 dans un saladier et battre jusqu'à obtention d'un mélange homogène. Ajouter ensuite les noisettes hachées, la banane hachée et quelques morceaux de chocolat à 85%.
6
En plusieurs fois et en faisant des mouvements circulaires, incorporer le mélange aux blancs d'œufs battus en neige.
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calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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