220
Omelette au brocoli
5
(228)
0 kcal
ana_baeyens
Preparación de la receta
1
⚠️EN CRUDO⚠️ couper des bouquets de brocoli, les laver et les râper (je n'ai pas utilisé tous ceux de l'image pour l'œuf 1️⃣, c'est à vous de voir).
2
Ajoutez le sel et les épices selon votre goût, ajoutez l'œuf et battez bien (⚠️OPCIONAL : ajoutez une poignée de fromage râpé pour plus de saveur).
3
Verser le mélange dans une poêle avec de l'huile d'olive et faire cuire des deux côtés.
4
Éteindre le feu et ajouter la garniture, plier en deux et .... et déguster !
ingrédients
Steps
calories
1
⚠️EN CRUDO⚠️ couper des bouquets de brocoli, les laver et les râper (je n'ai pas utilisé tous ceux de l'image pour l'œuf 1️⃣, c'est à vous de voir).
2
Ajoutez le sel et les épices selon votre goût, ajoutez l'œuf et battez bien (⚠️OPCIONAL : ajoutez une poignée de fromage râpé pour plus de saveur).
3
Verser le mélange dans une poêle avec de l'huile d'olive et faire cuire des deux côtés.
4
Éteindre le feu et ajouter la garniture, plier en deux et .... et déguster !
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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Información nutricional
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