0
Pudding au chia avec yaourt et fruits
3
(1)
5 min
0 kcal
Idrovina
Preparación de la receta
1
Hydrater les graines de chia au moins 30 minutes à l'avance.
2
Fouetter les framboises avec le yaourt et verser sur le chia hydraté.
3
Ajouter le reste des ingrédients, j'ai ajouté des myrtilles à la mangue et des flocons d'épeautre.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Poignée
250 gramos (aprox. ½ unidades)
Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Lait de vache demi-écrémé
100 gramos
Myrtille
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Framboise
30 gramos (aprox. 6 unidades)
Flocons d'épeautre
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Graines de chia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Poignée
250 gramos (aprox. ½ unidades)
Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Lait de vache demi-écrémé
100 gramos
Myrtille
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Framboise
30 gramos (aprox. 6 unidades)
Flocons d'épeautre
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Graines de chia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Hydrater les graines de chia au moins 30 minutes à l'avance.
2
Fouetter les framboises avec le yaourt et verser sur le chia hydraté.
3
Ajouter le reste des ingrédients, j'ai ajouté des myrtilles à la mangue et des flocons d'épeautre.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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