

14
Porché aux œufs avec purée de patates douces et d'avocat
5
(16)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Éplucher la patate douce et la faire cuire dans une casserole jusqu'à ce qu'elle soit tendre.
2
Écraser l'avocat comme pour un guacamole. Mélanger avec un peu de sel, de poivre et de jus de citron.
3
Écraser la patate douce à l'aide d'une fourchette jusqu'à obtenir une texture de purée. Assaisonner avec du sel et du poivre et, si nécessaire, ajouter un peu d'eau jusqu'à l'obtention de la texture souhaitée.
4
Placez un morceau de film alimentaire dans un verre, graissez-le avec de l'huile et enfoncez-le un peu pour permettre à l'œuf d'y pénétrer. Ajouter l'œuf et l'envelopper avec le film. Fermer avec une ficelle.
5
Cuire l'œuf pendant 3'5-4 minutes
6
Servir dans un moule circulaire. Placer l'avocat à la base, puis la patate douce et enfin l'œuf avec une pincée de sel.
ingrédients
Steps
calories
1
Éplucher la patate douce et la faire cuire dans une casserole jusqu'à ce qu'elle soit tendre.
2
Écraser l'avocat comme pour un guacamole. Mélanger avec un peu de sel, de poivre et de jus de citron.
3
Écraser la patate douce à l'aide d'une fourchette jusqu'à obtenir une texture de purée. Assaisonner avec du sel et du poivre et, si nécessaire, ajouter un peu d'eau jusqu'à l'obtention de la texture souhaitée.
4
Placez un morceau de film alimentaire dans un verre, graissez-le avec de l'huile et enfoncez-le un peu pour permettre à l'œuf d'y pénétrer. Ajouter l'œuf et l'envelopper avec le film. Fermer avec une ficelle.
5
Cuire l'œuf pendant 3'5-4 minutes
6
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calories
Par 100g
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protéines
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graisses
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