19
"Crêpe omelette aux légumes
5
(21)
10 min
0 kcal
joel2011
Preparación de la receta
1
Mettre la tomate et l'oignon dans une poêle avec un peu d'huile d'olive et ajouter les épices au goût, j'ai utilisé seulement les épices "légumes méditerranéens".
2
Lorsque l'oignon est poché, ajouter les deux œufs battus et attendre que l'œuf prenne.
3
Lorsqu'elle a pris, placer l'omelette complète dessus et la retourner à l'aide d'une assiette.
4
Ajouter un demi-avocat, du fromage de chèvre frais et de la roquette.
5
Au bout d'une minute, plier l'omelette et la faire dorer des deux côtés.
ingrédients
Steps
calories
1
Mettre la tomate et l'oignon dans une poêle avec un peu d'huile d'olive et ajouter les épices au goût, j'ai utilisé seulement les épices "légumes méditerranéens".
2
Lorsque l'oignon est poché, ajouter les deux œufs battus et attendre que l'œuf prenne.
3
Lorsqu'elle a pris, placer l'omelette complète dessus et la retourner à l'aide d'une assiette.
4
Ajouter un demi-avocat, du fromage de chèvre frais et de la roquette.
5
Au bout d'une minute, plier l'omelette et la faire dorer des deux côtés.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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