20
Bagel pour le petit déjeuner
3
(21)
5 min
0 kcal
iratibvd
Preparación de la receta
1
Pour ce petit-déjeuner, vous pouvez utiliser un bagel ou le pain de votre choix. Je le fais habituellement griller dans le grille-pain ou dans une poêle à frire, mais ce n'est pas nécessaire.
2
La base est une omelette. Selon votre stade, vous pouvez utiliser un œuf pour faire une omelette, ou des blancs d'œufs. N'oubliez pas d'ajouter une pincée de sel !
3
Placer la tortilla sur le pain et couper les tomates en tranches. Placer la tomate dans la poêle pendant quelques secondes de chaque côté pour lui donner une texture plus crémeuse.
4
Déposer la tomate sur le pain et saupoudrer d'origan.
ingrédients
Steps
calories
1
Pour ce petit-déjeuner, vous pouvez utiliser un bagel ou le pain de votre choix. Je le fais habituellement griller dans le grille-pain ou dans une poêle à frire, mais ce n'est pas nécessaire.
2
La base est une omelette. Selon votre stade, vous pouvez utiliser un œuf pour faire une omelette, ou des blancs d'œufs. N'oubliez pas d'ajouter une pincée de sel !
3
Placer la tortilla sur le pain et couper les tomates en tranches. Placer la tomate dans la poêle pendant quelques secondes de chaque côté pour lui donner une texture plus crémeuse.
4
Déposer la tomate sur le pain et saupoudrer d'origan.
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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