56
Couscous méditerranéen
5
(58)
0 kcal
Laia_FM
Preparación de la receta
1
Pour le couscous : Porter à ébullition la même quantité d'eau que celle utilisée pour le couscous avec un peu d'huile et de sel. Lorsque l'eau bout, retirer la casserole du feu, ajouter le couscous et remuer. Laisser reposer pendant environ 3 minutes.
2
Pour les garnitures : Couper l'oignon et la carotte en lamelles. Ajouter un peu d'huile dans une poêle à paella et faire revenir ces deux ingrédients. Ajoutez ensuite le thon et remuez (vous pouvez également ajouter des olives, des cornichons, des champignons, des petits pois...).
3
Plat final : Dans un plat, ajouter le couscous et les garnitures, mélanger et servir😋.
ingrédients
Steps
calories
1
Pour le couscous : Porter à ébullition la même quantité d'eau que celle utilisée pour le couscous avec un peu d'huile et de sel. Lorsque l'eau bout, retirer la casserole du feu, ajouter le couscous et remuer. Laisser reposer pendant environ 3 minutes.
2
Pour les garnitures : Couper l'oignon et la carotte en lamelles. Ajouter un peu d'huile dans une poêle à paella et faire revenir ces deux ingrédients. Ajoutez ensuite le thon et remuez (vous pouvez également ajouter des olives, des cornichons, des champignons, des petits pois...).
3
Plat final : Dans un plat, ajouter le couscous et les garnitures, mélanger et servir😋.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...