0
Salade de boulgour et de pois chiches
3
(1)
15 min
0 kcal
cdlsaints
Preparación de la receta
1
Préparer le boulgour selon les instructions et le laisser refroidir pendant que vous coupez le concombre et l'oignon rouge en petits cubes.
2
Hacher finement la menthe fraîche
3
Dans un bol, ajouter le boulgour avec le concombre, l'oignon, les pois chiches, la menthe, les pistaches et la feta.
4
Assaisonner selon le goût
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pois chiches cuits
100 gramos
Bulgur
65 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon rouge
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Concombre
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Fromage feta
30 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pistaches naturelles
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Jus de citron
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Menthe
3 gramos (aprox. 3 hojas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pois chiches cuits
100 gramos
Bulgur
65 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon rouge
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Concombre
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Fromage feta
30 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pistaches naturelles
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Jus de citron
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Menthe
3 gramos (aprox. 3 hojas)
1
Préparer le boulgour selon les instructions et le laisser refroidir pendant que vous coupez le concombre et l'oignon rouge en petits cubes.
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Hacher finement la menthe fraîche
3
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4
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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