37
Poulet KFC style realfooder 🍗 avec sauce deluxe
5
(40)
35 min
0 kcal
luciavocado
Preparación de la receta
1
Couper le blanc de poulet en morceaux rectangulaires de même épaisseur. Écraser les cornflakes jusqu'à ce qu'ils soient très fins.
2
Préparer 2 bols avec : l'œuf battu et les cornflakes écrasés. Tremper le poulet d'abord dans l'œuf, puis dans les cornflakes.
3
Cuire au four pendant 20 minutes à 180°C et attendre qu'ils soient dorés.
4
Sauce de luxe : fouetter le yaourt, ajouter une cuillère à soupe de moutarde, de la poudre d'oignon, du poivre, du sel et du citron selon le goût.
5
Tremper le poulet dans la sauce de luxe et déguster ! 😋
Ingredientes
1 ración
1 ración
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cornflakes
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Citron
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sauce moutarde
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Oignon en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cornflakes
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Citron
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sauce moutarde
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Oignon en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper le blanc de poulet en morceaux rectangulaires de même épaisseur. Écraser les cornflakes jusqu'à ce qu'ils soient très fins.
2
Préparer 2 bols avec : l'œuf battu et les cornflakes écrasés. Tremper le poulet d'abord dans l'œuf, puis dans les cornflakes.
3
Cuire au four pendant 20 minutes à 180°C et attendre qu'ils soient dorés.
4
Sauce de luxe : fouetter le yaourt, ajouter une cuillère à soupe de moutarde, de la poudre d'oignon, du poivre, du sel et du citron selon le goût.
5
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calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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