10
Riz au thon et aux asperges
3
(11)
10 min
0 kcal
Nuritiki
Preparación de la receta
1
Couper les asperges de façon très nette.
2
Ajouter la tomate écrasée lorsque les asperges sont presque cuites. Laisser l'eau de la tomate s'évaporer un peu pour qu'elle soit plus concentrée.
3
Ouvrir les deux boîtes de thon et les servir directement dans l'assiette, ajouter l'huile.
4
Ajouter 100 g de riz cuit pendant une minute aux légumes dans la poêle. Ajouter l'ail en poudre. Il n'est pas nécessaire de saler. Facultatif : poivre blanc, romarin et thym. Délicieux !
ingrédients
Steps
calories
1
Couper les asperges de façon très nette.
2
Ajouter la tomate écrasée lorsque les asperges sont presque cuites. Laisser l'eau de la tomate s'évaporer un peu pour qu'elle soit plus concentrée.
3
Ouvrir les deux boîtes de thon et les servir directement dans l'assiette, ajouter l'huile.
4
Ajouter 100 g de riz cuit pendant une minute aux légumes dans la poêle. Ajouter l'ail en poudre. Il n'est pas nécessaire de saler. Facultatif : poivre blanc, romarin et thym. Délicieux !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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