

13
Tiramisú saludable
3
(14)
0 kcal
Preparación de la receta
1
X2 bizcochos Para el bizcocho: 3 huevos 38gr dátiles triturados 50gr harina de avena (copos triturados) 1 cucharadita de bicarbonato 1 cucharada sopera de esencia de vainilla Bate los huevos, la vainilla y los dátiles triturados durante 5' hasta que doblen el volumen. Incorpora harina y levadura tamizando, con movimientos suaves. Pasar la mezcla a un tupper de cristal y meter al microondas a temperatura máxima durante 2:30 minutos. Dejar enfriar. Ya tendríamos uno de los bizcochos, repetir el proceso para hacer el segundo y dejar enfriar.
2
Para la crema: 250gr mascarpone 1 cucharada de crema de cacahuate 200gr de yogur 60gr de dátiles triturados 200ml de café Mezcla todo hasta que queda una crema bien ligada y colocar en una bandeja uno de los bizcochos y empapar bien de café, colocar una capa de la crema, poner el otro bizcocho encima y volver a empapar bien de café y poner otra capa de crema y posteriormente espolvorear con cacao puro. Meter en la nevera y dejar enfriar 3-4 horas y a disfrutar!!
Ingredientes
1 ración
1 ración

300 gramos

250 gramos

200 gramos

200 gramos

100 gramos

50 gramos

40 gramos

30 gramos

5 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

300 gramos

250 gramos

200 gramos

200 gramos

100 gramos

50 gramos

40 gramos

30 gramos

5 gramos
1
X2 bizcochos Para el bizcocho: 3 huevos 38gr dátiles triturados 50gr harina de avena (copos triturados) 1 cucharadita de bicarbonato 1 cucharada sopera de esencia de vainilla Bate los huevos, la vainilla y los dátiles triturados durante 5' hasta que doblen el volumen. Incorpora harina y levadura tamizando, con movimientos suaves. Pasar la mezcla a un tupper de cristal y meter al microondas a temperatura máxima durante 2:30 minutos. Dejar enfriar. Ya tendríamos uno de los bizcochos, repetir el proceso para hacer el segundo y dejar enfriar.
2
Para la crema: 250gr mascarpone 1 cucharada de crema de cacahuate 200gr de yogur 60gr de dátiles triturados 200ml de café Mezcla todo hasta que queda una crema bien ligada y colocar en una bandeja uno de los bizcochos y empapar bien de café, colocar una capa de la crema, poner el otro bizcocho encima y volver a empapar bien de café y poner otra capa de crema y posteriormente espolvorear con cacao puro. Meter en la nevera y dejar enfriar 3-4 horas y a disfrutar!!
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...