49
FAJITAS AU BLÉ COMPLET 🌵
5
(52)
12 min
0 kcal
Mariijose.ac
Preparación de la receta
1
Laver et couper les légumes en petits morceaux et les placer dans la poêle à feu doux. Vous pouvez ajouter d'autres légumes.
2
Découpez les filets de poitrine. Vous pouvez le faire en bandes ou en cubes. Les ajouter à la poêle avec les légumes. Assaisonner avec les épices de votre choix (j'ai utilisé du poivre, du sel et du curry).
3
Dans une autre poêle à feu doux, placer l'omelette complète et la retourner pour la maintenir au chaud.
4
Plaquez et remplissez la moitié de la tortilla avec le mélange de légumes et de poulet. Ajouter ensuite le fromage grillé et fermer la fajita.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Blanc de poulet
300 gramos (aprox. 3 piezas)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre jaune
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas complètes
36 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage Emmental
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Champignon
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Blanc de poulet
300 gramos (aprox. 3 piezas)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre jaune
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas complètes
36 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage Emmental
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Champignon
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Laver et couper les légumes en petits morceaux et les placer dans la poêle à feu doux. Vous pouvez ajouter d'autres légumes.
2
Découpez les filets de poitrine. Vous pouvez le faire en bandes ou en cubes. Les ajouter à la poêle avec les légumes. Assaisonner avec les épices de votre choix (j'ai utilisé du poivre, du sel et du curry).
3
Dans une autre poêle à feu doux, placer l'omelette complète et la retourner pour la maintenir au chaud.
4
Plaquez et remplissez la moitié de la tortilla avec le mélange de légumes et de poulet. Ajouter ensuite le fromage grillé et fermer la fajita.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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