

53
Filet de dinde avec sauce aux champignons
5
(55)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper l'oignon en julienne et le faire revenir dans une poêle avec un peu d'huile, personnellement j'en mets très peu.
2
Pendant que l'oignon est en train de frire, rincer les champignons et les couper en tranches. Lorsque l'oignon commence à dorer, ajouter les champignons. Saupoudrez d'un peu de sel. Laisser cuire les légumes pendant environ 10 à 15 minutes, ajouter un filet de vin blanc et laisser cuire.
3
Une fois que tout est bien sauté, ajouter la ricotta, deux cuillères à café de yaourt nature et bien mélanger avec les légumes, puis ajouter un peu de lait, en général un demi-verre. Laisser cuire et épaissir un peu.
4
Transférer le tout dans le mixeur et bien battre jusqu'à l'obtention d'une crème (ici, si vous voulez qu'elle soit plus liquide, vous pouvez ajouter un peu plus de lait). Réserver.
5
Saisir le filet de dinde dans une poêle avec un peu d'huile d'olive.
6
Couper l'aloyau de dinde en tranches, le faire dorer un peu dans la poêle, ajouter la sauce aux champignons et laisser reposer une dizaine de minutes pour que l'aloyau finisse de cuire avec la sauce. Et c'est tout.
7
Dans ce cas, je l'ai accompagné de pommes de terre au micro-ondes.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Lait de vache écrémé
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Vin blanc
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Basilic
100 gramos

Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Champignon
100 gramos

Filet de dinde
100 gramos

Fromage ricotta
55 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Lait de vache écrémé
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Vin blanc
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Basilic
100 gramos

Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Champignon
100 gramos

Filet de dinde
100 gramos

Fromage ricotta
55 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper l'oignon en julienne et le faire revenir dans une poêle avec un peu d'huile, personnellement j'en mets très peu.
2
Pendant que l'oignon est en train de frire, rincer les champignons et les couper en tranches. Lorsque l'oignon commence à dorer, ajouter les champignons. Saupoudrez d'un peu de sel. Laisser cuire les légumes pendant environ 10 à 15 minutes, ajouter un filet de vin blanc et laisser cuire.
3
Une fois que tout est bien sauté, ajouter la ricotta, deux cuillères à café de yaourt nature et bien mélanger avec les légumes, puis ajouter un peu de lait, en général un demi-verre. Laisser cuire et épaissir un peu.
4
Transférer le tout dans le mixeur et bien battre jusqu'à l'obtention d'une crème (ici, si vous voulez qu'elle soit plus liquide, vous pouvez ajouter un peu plus de lait). Réserver.
5
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