33
Daurade royale au four à micro-ondes
3
(34)
20 min
0 kcal
helenabaeza
Preparación de la receta
1
Préparer la daurade avec du thym, de l'aneth et du sel pour la mettre dans le four. Programmer 15-20 minutes à 160º. Je l'aime juteuse et 15 minutes suffisent.
2
Pendant ce temps, préparer les légumes. Prenez un gros champignon et coupez-le en quatre. Ajouter également le bimi. Assaisonner avec du sel et du poivre.
3
Lorsque le poisson est cuit, les légumes sont prêts.
4
Préparons un dîner rapide ou un déjeuner léger 🤤.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Dorada
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Bimi
75 gramos (aprox. 5 unidades)
Grand champignon
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Thym
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aneth séché
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Dorada
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Bimi
75 gramos (aprox. 5 unidades)
Grand champignon
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Thym
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aneth séché
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Préparer la daurade avec du thym, de l'aneth et du sel pour la mettre dans le four. Programmer 15-20 minutes à 160º. Je l'aime juteuse et 15 minutes suffisent.
2
Pendant ce temps, préparer les légumes. Prenez un gros champignon et coupez-le en quatre. Ajouter également le bimi. Assaisonner avec du sel et du poivre.
3
Lorsque le poisson est cuit, les légumes sont prêts.
4
Préparons un dîner rapide ou un déjeuner léger 🤤.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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