1
Salade de sardines.
3
(2)
12 min
0 kcal
stvp
Preparación de la receta
1
Nettoyer les arêtes des sardines et les ouvrir. Les mettre dans la friteuse avec un filet d'huile (185° / 12 minutes).
2
Hacher et mélanger tous les légumes et les fruits (j'ai oublié d'inclure les nèfles dans les ingrédients).
3
Ouvrez un œuf dur dans un bocal en verre. Faites quelques trous dans le blanc et le jaune d'œuf et ajoutez du gros sel. Mettez-le au micro-ondes (mettez le couvercle du micro-ondes pour éviter qu'il ne saute et ne tache) pendant 1 minute (pendant ce temps, vous devez vérifier la cuisson).
4
Mettre le tout dans un bol et assaisonner selon le goût.
ingrédients
Steps
calories
1
Nettoyer les arêtes des sardines et les ouvrir. Les mettre dans la friteuse avec un filet d'huile (185° / 12 minutes).
2
Hacher et mélanger tous les légumes et les fruits (j'ai oublié d'inclure les nèfles dans les ingrédients).
3
Ouvrez un œuf dur dans un bocal en verre. Faites quelques trous dans le blanc et le jaune d'œuf et ajoutez du gros sel. Mettez-le au micro-ondes (mettez le couvercle du micro-ondes pour éviter qu'il ne saute et ne tache) pendant 1 minute (pendant ce temps, vous devez vérifier la cuisson).
4
Mettre le tout dans un bol et assaisonner selon le goût.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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