Coliflor gratinada al horno
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Chou-fleur gratiné au four

5

(35)

0 kcal

Anasss

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Preparación de la receta

1

Lavez et hachez le chou-fleur, faites-le bouillir, ne le rendez pas trop mou car il sera mis au four plus tard et la texture sera meilleure.

2

Une fois bouillie, la transférer dans l'égouttoir, mettre le four à 180°.

3

Préparer la sauce béchamel, dans mon cas 1 tasse de boisson d'avoine, 2 œufs, sel, poivre et origan et battre.

4

Préparer le moule, verser un peu d'huile d'olive sur le fond, mettre le chou-fleur, puis la sauce béchamel et enfin le fromage râpé, dans mon cas sans lactose, le sel, le poivre et l'origan, et cuire au four pendant 40 minutes !

ingrédients

Steps

calories

1

Lavez et hachez le chou-fleur, faites-le bouillir, ne le rendez pas trop mou car il sera mis au four plus tard et la texture sera meilleure.

2

Une fois bouillie, la transférer dans l'égouttoir, mettre le four à 180°.

3

Préparer la sauce béchamel, dans mon cas 1 tasse de boisson d'avoine, 2 œufs, sel, poivre et origan et battre.

4

Préparer le moule, verser un peu d'huile d'olive sur le fond, mettre le chou-fleur, puis la sauce béchamel et enfin le fromage râpé, dans mon cas sans lactose, le sel, le poivre et l'origan, et cuire au four pendant 40 minutes !

calories

Par 100g

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carbohydrates

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protéines

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sel

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