31
Pommes de terre farcies au thon
3
(32)
15 min
0 kcal
fuerteadventurous
Preparación de la receta
1
Égoutter et laver les pois chiches et les émietter à l'aide d'une fourchette.
2
Couper la ciboule en tranches et l'oignon rouge en petits cubes.
3
Écraser ou hacher l'algue nori et l'ajouter au mélange.
4
Ajouter le maïs doux et la mayonnaise (faite maison de préférence).
5
Ajouter le sel, le poivre, le vinaigre et la moutarde.
6
Mélanger et déguster
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pois chiches cuits
400 gramos (aprox. 1 bote)
Oignons de printemps
80 gramos (aprox. 2 unidades)
Oignon rouge
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Sauce mayonnaise
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Maïs doux
10 gramos (aprox. ½ latas)
Vinaigre de Xérès
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sauce moutarde
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Algues nori
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pois chiches cuits
400 gramos (aprox. 1 bote)
Oignons de printemps
80 gramos (aprox. 2 unidades)
Oignon rouge
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Sauce mayonnaise
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Maïs doux
10 gramos (aprox. ½ latas)
Vinaigre de Xérès
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sauce moutarde
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Algues nori
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Égoutter et laver les pois chiches et les émietter à l'aide d'une fourchette.
2
Couper la ciboule en tranches et l'oignon rouge en petits cubes.
3
Écraser ou hacher l'algue nori et l'ajouter au mélange.
4
Ajouter le maïs doux et la mayonnaise (faite maison de préférence).
5
Ajouter le sel, le poivre, le vinaigre et la moutarde.
6
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Par 100g
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protéines
protéines
graisses
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sel
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