

7
Curry au poulet, légumes et riz au konjac
3
(8)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire griller le blanc de poulet coupé en cubes dans une poêle à frire et réserver le poulet.
2
Ajouter un peu plus d'huile d'olive dans la poêle et faire cuire les légumes.
3
Ajouter le lait de coco, le curry, le gingembre et le curcuma et bien mélanger.
4
D'autre part, ouvrir le riz konjac et le laver à l'eau froide. Ajoutez-le dans la poêle avec le poulet et les légumes.
5
Laisser cuire jusqu'à ce que la sauce soit réduite selon les préférences de chacun.

6
Et c'est tout !

Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Lait de coco
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pâte de konjac
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Blanc de poulet
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Curcuma
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Gingembre en poudre
10 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Lait de coco
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pâte de konjac
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Blanc de poulet
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Curcuma
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Gingembre en poudre
10 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Faire griller le blanc de poulet coupé en cubes dans une poêle à frire et réserver le poulet.
2
Ajouter un peu plus d'huile d'olive dans la poêle et faire cuire les légumes.
3
Ajouter le lait de coco, le curry, le gingembre et le curcuma et bien mélanger.
4
D'autre part, ouvrir le riz konjac et le laver à l'eau froide. Ajoutez-le dans la poêle avec le poulet et les légumes.
5
Laisser cuire jusqu'à ce que la sauce soit réduite selon les préférences de chacun.

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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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