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13
Tacos au gratin 🌮
3
(14)
20 min
0 kcal
MyRealFood
Preparación de la receta
1
Faire cuire les légumes dans une poêle avec de l'huile d'olive.
2
Ajouter le maïs, les haricots, le sel et les épices selon le goût.
3
Lorsque tout est intégré, ajouter la sauce tomate.
4
Couper les crêpes complètes comme indiqué dans la vidéo et les remplir de sauté. Ajouter le fromage fondu.
5
Faire cuire au four pendant environ 15 minutes.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Haricots rouges cuits
200 gramos
Hachis de poulet
200 gramos
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce tomate et basilic
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas complètes
150 gramos (aprox. 5 unidades)
Maïs doux
100 gramos (aprox. 1 lata)
Fromage mozzarella
50 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos
Cumin
3 gramos
Poivre noir
3 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Haricots rouges cuits
200 gramos
Hachis de poulet
200 gramos
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce tomate et basilic
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas complètes
150 gramos (aprox. 5 unidades)
Maïs doux
100 gramos (aprox. 1 lata)
Fromage mozzarella
50 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos
Cumin
3 gramos
Poivre noir
3 gramos
1
Faire cuire les légumes dans une poêle avec de l'huile d'olive.
2
Ajouter le maïs, les haricots, le sel et les épices selon le goût.
3
Lorsque tout est intégré, ajouter la sauce tomate.
4
Couper les crêpes complètes comme indiqué dans la vidéo et les remplir de sauté. Ajouter le fromage fondu.
5
Faire cuire au four pendant environ 15 minutes.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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Información nutricional
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