2
Spaghetti de courgettes à la sauce tomate et aux œufs
3
(3)
30 min
0 kcal
missmirror
Preparación de la receta
1
Préparer les spirales de courgettes et les réserver. Hacher tous les légumes.
2
Dans une poêle profonde, ajouter les légumes avec les épices jusqu'à ce qu'ils soient cuits.
3
Ajouter les blancs d'œufs et remuer pour qu'ils s'intègrent bien aux légumes.
4
Ajouter la tomate et porter à ébullition. Ajouter les nouilles de courgette et faire sauter pendant 3-4 minutes supplémentaires.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Sauce tomate
300 gramos
Courgette
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Blanc d'œuf
200 gramos
Épinards
150 gramos
Portobello
150 gramos
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
3 gramos (aprox. 1 ración)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 ración)
Curcuma
2 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Sauce tomate
300 gramos
Courgette
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Blanc d'œuf
200 gramos
Épinards
150 gramos
Portobello
150 gramos
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
3 gramos (aprox. 1 ración)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 ración)
Curcuma
2 gramos
1
Préparer les spirales de courgettes et les réserver. Hacher tous les légumes.
2
Dans une poêle profonde, ajouter les légumes avec les épices jusqu'à ce qu'ils soient cuits.
3
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4
Ajouter la tomate et porter à ébullition. Ajouter les nouilles de courgette et faire sauter pendant 3-4 minutes supplémentaires.
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sel
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