COLES DE BRUSELAS GRATINADAS
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CHOUX DE BRUXELLES AU GRATIN

5

(56)

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Nettoyer les choux de Bruxelles en enlevant les feuilles extérieures et en coupant un peu la base.

2

Lavez-les et faites-les cuire dans une casserole avec de l'eau et du sel. Une fois l'eau portée à ébullition, laissez-les cuire pendant 10 à 15 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient al dente lorsqu'on les pique avec une fourchette. Ils peuvent également être cuits à la vapeur. Retirer les choux, les égoutter et les placer dans un plat allant au four.

3

Pendant ce temps, préparer la sauce béchamel. Faire chauffer l'huile dans une poêle, ajouter la farine et faire cuire en remuant constamment pendant environ 3 minutes. Baisser le feu et commencer à ajouter petit à petit le lait ou la boisson végétale chaude. Remuez à l'aide d'un fouet pour éviter les grumeaux ; s'il en reste, vous pouvez toujours mixer la sauce béchamel à l'aide d'un mixeur. Au bout de 10 minutes, ajoutez le safran ou le curry, salez et poivrez selon votre goût et remuez encore quelques fois.

4

Verser la sauce béchamel sur le chou. Saupoudrer de fromage râpé et faire cuire au four préchauffé à 200ºC avec des montées et descentes de chaleur pendant environ 10 minutes.

ingrédients

Steps

calories

1

Nettoyer les choux de Bruxelles en enlevant les feuilles extérieures et en coupant un peu la base.

2

Lavez-les et faites-les cuire dans une casserole avec de l'eau et du sel. Une fois l'eau portée à ébullition, laissez-les cuire pendant 10 à 15 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient al dente lorsqu'on les pique avec une fourchette. Ils peuvent également être cuits à la vapeur. Retirer les choux, les égoutter et les placer dans un plat allant au four.

3

Pendant ce temps, préparer la sauce béchamel. Faire chauffer l'huile dans une poêle, ajouter la farine et faire cuire en remuant constamment pendant environ 3 minutes. Baisser le feu et commencer à ajouter petit à petit le lait ou la boisson végétale chaude. Remuez à l'aide d'un fouet pour éviter les grumeaux ; s'il en reste, vous pouvez toujours mixer la sauce béchamel à l'aide d'un mixeur. Au bout de 10 minutes, ajoutez le safran ou le curry, salez et poivrez selon votre goût et remuez encore quelques fois.

4

Verser la sauce béchamel sur le chou. Saupoudrer de fromage râpé et faire cuire au four préchauffé à 200ºC avec des montées et descentes de chaleur pendant environ 10 minutes.

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